Bavite se sportom

Jedan od važnih preduslova da budete dobar student je i da vodite koliko toliko zdrav život. Naučno je dokazano da vežbanje ili rekreativno bavljenje sportom pomaže ne samo u održavanju fizičke kondicije, i zdravstvenog stanja organizma, već i pospešuje koncentraciju. Takođe je utvrđeno da bavljenjem sportom preventivno delujemo na pojavu depresije, srčanih oboljenja, kancera itd. Ukoliko iz nekog razloga imate averziju prema bavljenju sportu ili vežbanju, počnite da koristite termin „bavljenje fizičkom aktivnošću”i „bacite se u akciju”.

1. Budite fizički aktivni svakoga dana - Dok odlazite na fakultet, umesto sedanja u automobil ili gradski prevoz, prošetajte. Razbistrite misli i uradite nešto korisno za svoje telo. Izbegavajte lift, uvedite korišćenje stepenica. Uvedite svakodnevno pešačenje od najmanje pola sata. Nakon toga, možete da uvedete i džoging od petnaetsak minuta svaki drugi dan. Dozu i učestalost možete postepeno povećavati dok god vam ova vrsta „razmrdavanja” ne postane neophodnost.

2. Prošetajte do obližnjih sportskih terena i teretana - Ukoliko u svom okruženju imate neki sportski teren, biciklističku, atletsku ili možda skijašku stazu, ne oklevajte. Posetite ta mesta bar dva puta nedeljno. Dozvolite da vas zainteresuje veliki broj ljudi koji se nalazi na tom mestu. Jeste li se nekada zapitali, da li bi ih bilo uvek toliko, da im to zaista škodi? Osim toga, odlaskom na mesta gde i drugi ljudi treniraju, upoznaćete se sa novim oblikom socijalizacije sa ljudima. U komunikaciji sa njima vreme će vam prolaziti brze i lepše. Nećete ni biti svesni da se umarate.

3. Bavite se onim što vam se dopada - U svim životnim sferama, pa i u bavljenju sportom, čak i onom rekreativnom, nemamo svi iste afinitete. Nekome će prijati aerobik, nekome lagano trčanje, nekome joga, nekom čak moderan oblik rekreativnog plesa poput zumbe i sl. Raspitajte se šta se sve nudi, pa odaberite aktivnost za sebe. I ne bojte se ulaska u teretanu! Možda baš tamo nađete nešto zanimljivo za sebe.

4. Razbijte monotoniju - Nemojte se stalno baviti istom aktivnošću, promenite ih bar nekoliko puta godišnje, možete čak i sezonski. Tako će vam uvek biti zanimljivo, a nesumnjivo ćete vreme utrošiti korisno.

5. Postavite sebi cilj - Najvažniji cilj koji sebi teba da postavite je da se potrudite da budete što zdraviji i da vodite što zdraviji život. Mada ipak nije loše da poželite da se bavite sportom da biste regulisali telesnu težinu. Gojaznost je potpuno nezdrava, a i regulisanje ishrane će vašem telu dobro doći. Bez toga vam fizička aktivnost ne može sama pomoći. Možda i može, ali to svakao zahteva mnogo više iscrpljivanja. Ukoliko je cilj bavljenja sportom da izgledate dobro i budete u formi, i to je pohvalno. Važno je samo da imate cilj,  jer samim tim imate i motivaciju.