Kako pozitivno razmišljanje poboljšava vaše veštine

Misli pozitivno i sve će biti u redu. Utešno, ali da li i uvek izvodljivo? Prebaciti misli iz negativnih u pozitivne ne dešava se baš pritiskom na dugme i retki su ljudi koji to momentalno mogu da urade. Zaista, često nije lako uočiti ništa pozitivno u događajima i okolnostima koje percipiramo kao loše za nas. Ali…

Šta je zapravo suština pozitivnog razmišljanja?

Suština pozitivnog razmišljanja ne ogleda se stavljanju osmeha na lice kada vam nije do toga, odnosno zadržavanju veselog (hiperaktivnog) stava. Pozitivno razmišljanje podrazumeva da u svakom momentu možete da sagledate širu sliku, mentalni i emotivni stav da ne postoji nerešiva sitacija. To je sposobnost od presudne važnosti za vaše dugoročno zdravlje i uspeh, sposobnost da u svakom „porazu“ vidite priliku za učenje i rast.

Koji su efekti pozitivnog razmišljanje na vaše veštine

Recimo da idete kroz šumu i da vam zmija izađe na put. Verovatno biste se uplašili i počeli da trčite koliko vas noge nose i ništa vam u tom momentu ne bi bilo važnije osim da pobegnete što dalje od opasnosti. Negativna emocija, kao što je strah, programira vaše akcije, odnosno smanjuje prostor za razmišljanje. Otrčati sa lica mesta možda i nije jedina opcija. Možda biste mogli da se popnete na obližnje drvo, ugrabite granu… ali vaš mozak fokusiran je samo na strah kao negativnu emociju koji vam ne dozvoljava da mislite šire i tražite različite opcije.

Sa druge strane, istraživanja pokazuju da kada ljudi povežu pozitivne emocije sa nekom situacijom, ispoljavaju mnogo veću kreativnost za akciju. Drugačije rečeno, kada ste obuzeti pozitivnim osećanjima vidite mnogo više mogućnosti i postajete otvoreniji. Ono što je još značajnije je da takve emocije iniciraju razvoj veština koje traju mnogo duže od pozitivnih osećanja.

Kako da počnete da mislite pozitivno

Vrlo jednostavno. Stavljajte sebe češće u situacije koje bude u vama pozitivne emocije. Evo nekoliko predloga:

1. Meditirajte – istraživanja pokazuju da oni koji svakoga dana meditiraju imaju mnogo više pozitivnih emocija i razvijenih veština.
2. Pišite – svakoga dana zapišite pozitivna iskustva koja ste imali. Istraživanja pokazuju da ovo poboljšava raspoloženje i imunitet tokom vremena.
3. Igrajte se – ostavite vremena u svom dnevnom rasporedu za zabavne aktivnosti. Dajte sebi dozvolu da se više smejete i istražujete.

Pronalaženje što više momenata sreće ključni su za otvaranje vašeg uma i učenje novih veština koje vam mogu biti dragocene u budućnosti.

Da li i vi umete da razmišljate pozitivno u negativnim okolnostima i kako?

Izvor: www.bizlife.rs