Ovo uspešni ljudi rade pred spavanje

Nauka kaže da ono što radite pred spavanje mnogo utiče na vaš san, energiju i raspoloženje sledećeg dana. Mentalno i fizičko zdravlje donosi uspeh, a ovih osam rituala sajta Curious Mob će vam pomoći u tome.

Zamišljaju sutrašnji uspeh- Sigurno ste čuli za poznati motivacioni film The Secret, koji objašnjava koliko je vizuelizacija uspeha bitna i kako sebi na taj način prikupljamo pozitivnu energiju i kasnije, svesno ili nesvesno, delamo ka tome.

Čitaju- Uspešni ljudi su skloni da čitaju pre spavanja. Naročito zbog toga što nemaju mnogo vremena u toku dana. Ali činjenica je da mozak naročito procesuira stvari kojima se bavi neposredno pre spavanja. Informacije su vam preko potrebne, samim tim i čitanje. Šta god to bilo, blog, Twitter ili antička filozofija.

Prave spisak obaveza za sutra- Ljudi ponekad ne mogu da spavaju jer im je previše toga na pameti. Taj haotični roj treba smiriti spiskom na koji ćete staviti svoje obaveze. Oslobodite misli i tenziju redom koji ćete napraviti.

Provode vreme sa porodicom- Psiholozi navode da ništa ne smiruje kao provođenje vremena sa porodicom ili ljubimcem pre spavanja.

Sumirajte dan- Uspešni ljudi vole da podvuku liniju tog dana i osvrnu se na događanja. Tada naročito vole da se sete stvari na kojima su zahvalni. To im pomaže da ostanu motivisani naročito kada prolaze kroz loš period. To ponekad stave i na papir i sumiraju stvari koje im mame osmeh na lice i podižu samopouzdanje.

Meditiraju- Veoma je mnogo uspešnih ljudi koji rade ovo. Njihov mozak funkcioniše ubrzano i stalno su u akciji. Veoma im je teško da se odjednom umire i utonu u san. Desetominutna meditacija opušta vaš duh i telo.

Nisu u kontaktu sa obavezama- Svi uspešni ljudi proveravaju uveče svoje mejlove i obaveze za sledeći dan ali granica mora da postoji. Oni koji su zaista uspešni u jednom trenutku utišaju sve uređaje. Njihom um je slobodan, odmoran i bez tenzije

Daleko od negativnih misli- Poslednje što treba da uradite je da upadate u zamku negativnih misli koje vas izjedaju i zbog kojih se sto puta preispitujete želeći da ste drugačije postupili. Uspešni ljudi su istrenirali sebe tako da razmišljaju isključivo pozitivno pre spavanja.

Preuzeto sa sajta www.bizlife.rs