Jutarnje navike koje vam mogu potpuno promeniti život

Kaže se da se “po jutru dan poznaje”. Ono što učinite nakon buđenja može uticati na vaš osećaj sreće, energiju, kreativnost i produktivnost tokom celog dana.

Foto: Pixabay

Lični trener i nutricionistkinja Monika Mej navodi 15 zdravih jutarnjih navika zahvaljujući kojima ćete se osećati bolje, snažnije i odmornije, piše Index. 

1. Ustanite iz kreveta svako jutro u približno isto vreme 
2. Popijte čašu tople vode i izbacite toksine iz tela 
3. Vežbajte jogu, napravite nekoliko poza u krevetu 
4. Otvorite prozor da uđe svež vazduh 
5. Izbegavajte telefon i računar bar jedan sat 
6. Pojedite nekoliko zrna kakaoa 
7. Vežbajte i znojte se 
8. Prošetajte 
9. Pojedite zdrav doručak 
10. Popijte kafu 
11. Napravite dnevni raspored 
12. Istuširajte se u hladnoj vodi 
13. Šetajte umesto da vozite ili koristite javni prevoz 
14. Dobro se rastegnite 
15. Pojedite doručak rukom kojom se manje služite jer tako vežbate moždane vijuge.